不同年龄段人群在冰雪运动中如何预防运动损伤?……权威解答来啦!

发布时间:2024-02-27 15:08:26 来源: sp20240227

△北京大学第三医院运动医学科主任 王健全

对于不同年龄段的人群,尤其是老年人,建议在冰雪天尽量减少室外活动,选择室内活动。老年人骨质比较疏松,一旦摔倒,骨折的风险比较高。建议老年人在室内做一些低强度运动,比如八段锦、太极拳、五禽戏等。儿童青少年喜欢玩雪,尽量让孩子穿着明亮颜色的衣物,提高在雪地上的可见度。注意保暖,避免长时间暴露在寒冷环境中。家长或监护人应监督孩子的户外活动,确保安全。

还有一些特殊人群,比如孕妇。建议选择适度的运动,如孕妇瑜伽、孕妇健身操等,以保持身体健康和心情愉快。避免高风险的运动,如滑雪、滑冰等,以防止意外伤害。

文字来源:国家卫生健康委新闻发布会

视频剪辑:王珺珂

(责编:袁勃、赵欣悦)